الكوتش الشخصي: كيف تصبح قائدًا ومرشدًا لنفسك في رحلة التعافي

كأب أو أم، أنت تواجه ضغوطًا يومية تستنزف طاقتك. لكن… ماذا لو كانت كل الأدوات التي تحتاجها للتعافي وإدارة هذه الضغوط موجودة بداخلك؟

هذا الكورس هو مفتاحك لتفعيل “الكوتش الشخصي”، وتزويدك بالتقنيات المركزة التي تساعدك على التحكم في ردود فعلك، والتحرر من الأفكار السلبية، وبناء صورة ذاتية صحية وقوية.

ستتعلم في هذه الرحلة النفسية المختصرة:

• فن إعادة الصياغة: كيف تحول الأفكار السلبية والمعتقدات الموروثة إلى وقود للتغيير الإيجابي.

• قوة التمارين العميقة: أدوات يومية بسيطة (التأمل، الامتنان، والتوكيدات الخمسة) لاستعادة هدوئك وتوازنك في أقل وقت ممكن.

• تحرير “إيجو الضحية”: اكتشف كيف تتأثر صورتك الذاتية بتربية الأهل، وكيف تكسر دورة الشعور بالعجز لتصبح صانع قرارك وقائد وعيك.

لا تنتظر منقذًا خارجيًا. ابدأ الآن تدريب ذاتك، وكن مصدر الدعم والوعي الذي تحتاجه أسرتك أولاً.